رجيم يناسب فصيلة الدم A

مصادر البروتين ينصح الأشخاص أصحاب فصيلة الدم A الدم بإتباع نظام غذائي نباتي، لكن يسمح لهم ببعض تناول مصادر البروتين الحيوانية، ومنها: الدجاج، والديك الرومي، وسمك الأسقمري البحري، والهامور، وسمك القد، والسمك الأحمر، وسمك السردين، وسمك السالمون، والسلمون البحري، والسمك الأبيض، والحلزون.[١] الألبان هناك بعض الأراء التي تزعم أنّ منتجات الألبان يصعب هضمها بالنسبة لأصحاب فصيلة الدم A، ولكن توجد بعض المنتجات مقبولة بالنسبة لهم وهي: الزبادي، والجبن (الموزريلا، والريكوتا، وجبنة الفيتا، والكفير)، وحليب الماعز.[١] المكسرات والدهون تعتبر المكسرات مصدراً كبيراً من البروتين والدهون الصحية، ويمكن للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي من نوع A تناول عدة أنواع منها: الفول السوداني، وعين الجمل، وبذور اليقطين، أما الدهون الأكثر فائدة للأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي فهي تشمل: زيت الزيتون، وزيت بذور الكتان، وزيت الكانولا وزيت كبد سمك القد.[١] الفاصولياء نيك عنيف تعتبر الفاصولياء مصدراً ممتازاً للبروتين، والألياف الغذائية، والحديد، وهناك بعض الأنواع مقبولة للنظام الغذائي الخاص للأشخاص في فصيلة الدم A، نذكر منها:[١] الفاصولياء الصينية. الفاصولياء المرقطة. الحبوب الخضراء الفاصولياء الحمراء. البازيلاء السوداء. العدس. الخبز والحبوب توجد بعض الأصناف المفيدة من الخبز والحبوب لأصحاب فئة الدم A، نذكر منها:[١] الحنطة السوداء. كعك الأرز. الشوفان. طحين الصويا. الأرز. الطحين الأبيض. الخضروات والفواكه توجد العديد من الخضروات نيك عنيف المفيدة للنظام الغذائي الخاص بالأشخاص أصحاب فئة الدم A، ومن أهمها: الثوم، والبروكلي، والبصل، والجزر، واليقطين، والكرنب، والخرشوف، واليقطين، والسبانخ، والهندباء البرية الخضراء، والفجل الحار، والبامية، والبقدونس، والخس الرومي، واللفت، وعلى غرار الخضراوات نيك عنيف، قد يكون هناك أصناف من الفواكه مناسبة لأفراد فصيلة الدم من النوع A مثل:[١] البرقوق. التين. الخوخ. الجريب فروت. الأناناس. الليمون. الكرز. المشمش. معظم أنواع التوت، بما في ذلك العليق، العنب البري، والبندق، والتوت البري.